Socialfobi
Hvad er Socialfobi?
Socialfobi er angsten for socialt samvær – Man oplever en voldsom og overdreven angst, når man befinder sig i diverse sociale situationer. Man føler, at alle lægger mærke til en og vurderer en særdeles kritisk. Mennesker, der lider af socialfobi frygter, at andre mennesker er opmærksomme på en og er meget bange for at komme til at opføre sig pinligt, når der er andre folk til stede.
Når ens socialfobi træder ind og overtager det hele, er det meget normalt, at der forekommer en række psykiske og kropslige symptomer – Disse symptomer er så ubehagelige, at man vil gøre alt for at undgå at komme i de situationer, hvor ens angst kommer op til overfladen. Lider man af socialfobi sker det også tit, at man på forhånd bekymrer sig alt for meget over kommende begivenheder af sociale karakter.
Hvordan kan det være, at man får socialfobi?
Via uhensigtsmæssig indlæring igennem socialt samvær med andre mennesker, udvikler man socialfobi. Der findes alt for mange forventninger og krav til vores sociale færdigheder, hvis man ikke føler, at man lever op til disse, opstår angsten og frygten, der er karakteriserende for socialfobi og ens selvværd formindskes, eller forsvinder helt. Udviklingen af socialfobi ender tit med, at man i fremtiden vil gøre alt for at undgå lignende situationer, hvilket fører til at man med tiden bliver dårligere og dårligere til at begå sig socialt. Man er flov over sine handikap, hvilket kan ende med en depression.
Socialfobi kan til dels også være arveligt.
Symptomerne på socialfobi
Udover frygten for at blive genstand for andres kritiske opmærksomhed og for at opføre sig pinligt, findes der også en række andre symptomer, der er meget karakteristiske hos mennesker, der lider af socialfobi. Disse symptomer kan være hjertebanken, svedeture, rystende hænder, tørhed i munden, åndenød, følelsen af at blive kvalt, smerter og- eller trykken i brystet, kvalme, uro i maven og følelsen af at være svimmel. Man frygter at miste kontrollen over sig selv og den situation man befinder sig i, man frygter døden, får kuldegysninger, hedeture og det hele snurrer rundt. Det er også meget normalt, at man oplever rødme og frygter, at man skal kaste op, eller på toilet. Personer, der lider af socialfobi er oftest godt selv klar over, at disse symptomer er overdrevne.
Hvad kan du selv gøre ved dine fobier?
Lider du af en fobi, f.eks. social fobi, er det vigtigt, at du er informeret omkring, hvad fobien går ud på – Du er nødt til at forstå, hvorfor social angst opstår og hvordan den vedligeholdes – Jo mere du forstår din angst, jo større mulighed har du for at bremse den.
I nogle tilfælde kan denne information være tilstrækkelig, men dog har rigtig mange brug for professionel hjælp.
Få overtaget igen, kom af med din socialfobi!
Relaterede indlæg:
- Angst Depression
- Hvad er tvangstanker
- Social Angst
- Araknofobi
- Dødsangst
- Tvangshandlinger
- Stress Symptomer
Gæste post
Du kan give dine kommentarer her!
Alle kommentarer modereres i forhold til min kommentarpolitik