Behandling Af Depression

Husk altid at besøge din læge hvis du har mistanke om at du er depressionsramt.

Men tilbage til emnet behandlingen af depressioner.
Man behandler depression forskelligt alt efter hvor stærkt ramte den syge er. I de lettere tilfælde er det fuldt ud nok at behandle ved samtaleterapi, men i sværere tilfælde er antidepressiv medicin nødvendigt for at få kontrol over følelserne og humøret lidt i vejret.
En samtaleterapi kan handle om livsstil, symptomer på depression, hvordan det tackles og eventuelle ændringer her der kunne ændre livet til det bedre og fjerne de depressive tanker.
Er tanken om depression helt ny for dig, kan jeg anbefale at du læser hvad er depression inden du går videre.

For mange der er lettere ramt af depressionen, kan det at få styr på alkoholforbrug, indføre regelmæssig søvn, og i mange tilfælde let undervisning i stress håndtering kunne lette og helt fjerne problemet.
Af terapiformer med samtale der kan anbefales til at modvirke depression kan anbefales kognitiv terapi, eller en decideret psykolog.

I de lidt sværere tilfælde vil medicinsk behandling ofte være en nødvendighed for at få stoppet den negative udvikling af sygdommen, og som et middel til at hjælpe den enkelte med at finde overskuddet til at bekæmpe sygdommen.
Oftest vil en behandling der kombinere de to metoder, samtale og medicin være det bedste valg.

Af øvrige metoder der har vist sig at have ikke ubetydelig positiv indvirkning på depression, er motion, lys og kost.

Fysiske udfoldelser, og det at få hjertet til at slå hurtigere og blodet pumpet rundt i kroppen, udløser endorfiner (hjernens belønningskemi)der som de fleste nok ved har en positiv indvirkning på humør og velbefindende.

Lysbehandling, handler om de gavnlige virkninger på krop og psyke man får fra solens livgivende stråler.
Det handler ikke bare om lys, men om dagslys og sollys, så det er vigtigt at du ikke bare tror at en stærk pære er godt nok, for selvom den giver masser af lys, er det lys uden den rigtige lystemperatur.
En decideret lyslampe, eller megen udendørs aktivitet er måden at gøre det på.

Når vi taler kosten og depression er det en hel videnskab i sig selv, og jeg vil berøre emnet grundigere på en anden side herinde inden længe, hvorefter denne tekst vil være et link.
Men lad os kort berøre det kort her.

Man har fundet ud af at hjernens kemi er ændret under depression, og den rigtige kost kan stimulere kroppen til selv at udvikle de stoffer der kan modvirke depressive tanker.
Produktionen af stoffet serotonin kan stimuleres alene igennem kosten, ved at øge indtagelsen af kulhydrater, stivelse og sukkerstoffer.

Personligt vil jeg anbefale at spise levende føde som udgangspunkt, hvilket vil sige at spise mere grønt, jo mindre tilberedt, jo bedre. Rå frugt og grønt er sprængfyldt med gode vitaminer og næringsstoffer, og mange er af den opfattelse at især rødt kød skaber aggressive tanker.

At drikke kaffe i moderate mængder kan være fint for humøret, men overdreven indtagelse af kaffe (Mere end et par kopper om dagen) giver præcist den modsatte virkning og skal omgås med forsigtighed.

Skal vi sammenholde alt dette, kan en behandling altså være meget forskellig alt efter graden af depression og personligheden.

Kan du lide det du læser, så fortæl andre om det ved at klikke på knapperne herunder!

Relaterede indlæg:

Du kan give dine kommentarer her!

Alle kommentarer modereres i forhold til min kommentarpolitik