Rygestop Dag For Dag
|
En lille oversigt over rygestop dag for dag
Men allerførst – skal jeg lige minde dig om et par ting du bør foretage dig i dagene op til dit rygestop. En rigtigt god ide er at samle en stor del af de sidste dages skodder, i et syltetøjsglas eller lignende, og fylde det lidt over halvt op med vand. Sådan at du i nødstilfælde hvor du er tæt på at falde i, kan tage en lille sniffer, den sniffer bør i sig selv give dig lidt ekstra tid til at genfinde beslutningen om at stoppe… det er meget ulækkert kan jeg love dig.
Hav venligst i tankerne når du læser denne dag for dag oversigt over udviklingen i forbindelse med rygeafvænning at vi alle er forskellige, og derfor kan du ikke forvente at din første tid som ikke ryger forløber præcist som beskrevet.
Rygestop Dag For Dag – Dag 1
Så er du på vej, du har det måske lidt underligt, men det er helt normalt, husk på at det er en ny følelse for dig ikke at skulle ryge hele tiden. Ganske få oplever det, som om de er ved at blive syge. Du kan også have svært ved at koncentrere dig, men husk at det er helt normalt, og glæd dig over, at dit blodtryk, din blodcirkulation og din huds temperatur allerede er normaliseret, og risikoen for blodprop i hjertet er mindsket.
Rygestop Dag For Dag – Dag 2
De fleste oplever dag 2 som noget med at være rastløs, man tænker ofte på smøgerne, og er nok også lidt irriterende at være i nærheden af. Det er igen helt normalt, og er bare kroppens signaler til dig om at den er i gang med at vænne sig fra nikotinen, dit blod strømmer også nærmest uhindret igennem kroppen igen, og det kan påvirke på mange måder, men du skal bare skubbe det til side, det skulle ikke være så svært på dette tidspunkt.
Rygestop Dag For Dag – Dag 3
I dag vil du igen begynde at kunne smage de ting du putter i munden, og kunne dufte flere nuancer… men fysisk er det her det begynder at blive svært, dit sind og dit ego vil prøve at bilde dig ind at det er den forkerte beslutning du har taget, og din krop vil “skrige efter nikotin”…
Prøv i stedet at løbe en lille tur, hvis du har mulighed for det. Du har allerede nu en bedre kondition, og det ville være godt for dig at få pulsen lidt i vejret.
Rygestop Dag For Dag – Dag 4
Nu begynder din krop for alvor at reagere på den manglende nikotin, og mange får forstoppelse, eller det modsatte, det bliver svært at finde ro, og dine fimrehår i halsen og lungerne er begyndt at blive renere, og vil nok forårsage at du hoster lidt i de næste dage, det er et sundhedstegn, husk på at dine fimrehår, har været rigtigt fedtede ind, og sammenklistrede i lang tid, og du er ikke vant til at velfungerende svælg… bare hold ud, om få dage er det værste overstået. Din krop er ved at blive afgiftet, og du er godt på vej til at blive ikke-ryger for resten af dit liv.
Rygestop Dag For Dag – Dag 5
Fra i dag af bliver der længere imellem de oplevelser af at du bare skal have en cigaret, og det bliver stadigt letter for dig at holde fast i din beslutning… Du kan også glæde dig over at du nu trækker vejret en hel del lettere, og nu er din lugte og smags sanser næsten helt perfekte og på niveau med en ikke rygers sanser.
Rygestop Dag For Dag – Dag 6 og 7
Mindre abstinenser dag for dag, og dit rygestop er ved at blive meget lettere, efter dag 7 er der faktisk gået en hel uge, og nu er det værste overstået, så du får frigivet følelsesmæssig energi der kan bruges til andet end at bekymre dig over et rygestop.
Rygestop Dag For Dag – Dag 8 – 10
Nu er du fremme hvor rygere begynder at lugte grimt, alt imens du selv begynder at lugte bedre… Friskere ånde vil du ha, og din stemme vil også nu være klart renere og klar i tonen. Nu er du stort set home free…
Rygestop Dag For Dag – Dag 11 – 12
Nu skulle du gerne begynde at få lysere og pænere tænder, medmindre du indtager store mængder cola, kaffe eller vin. Din hud har også fået en stærkere glød, og er blevet mærkbart lækrere at røre ved, samtidigt med at morgenhosten slipper dit tag helt, for nu er dine fimrehår nærmest normale, og kun meget følsomme mennesker mærker mere til morgenhoste eller lignende.
Rygestop Dag For Dag – Dag 13 og 14
Nu er du der hvor du faktisk kan sige dig fri af rygningen, hvis du har holdt i 2 uger, skulle der ikke længere være fysiske grunde til at du begynder igen, og du vil generelt have mere energi, simpelthen fordi din krop ikke dagligt belastes med at skulle udskille ekstra giftstoffer af dit blod, dit immunsystem er i langt bedre form, og du vil fremover have lettere ved at undgå småforkølelser og lignende. Smøgerne vil fra nu af fylde mindre og mindre i dit univers, og så længe du forstår at bare en enkelt lille cigaret, ja bare et enkelt eller to hvæs er forbundet med overhængende risiko for at du finder dig selv tilbage i rygerrollen igen, så er du godt hjulpet.
Rygestop Dag For Dag – Ugerne og månederne efter…
Det vil være rimeligt let, omend dog ikke helt forsvundet efter 3 til 6 måneder, at føle dig som ikke ryger, men husk nu, tidligere rygere duer kun i promiller af alle tilfælde til at være festrygere, de fleste rygere der er vendt tilbage 1-3 år efter en rygestop behandling her hos mig, var nogle der lige skulle ryge lidt på ferien, eller til et par fester, og pludseligt var de tilbage i afhængigheden… Lad ikke dig selv falde i den fælde, hold dig helt fra at ryge resten af dit liv, du vil kun ærgre dig over det hvis du prøver.
Held og lykke med dit rygestop dag for dag.
|
Relaterede indlæg:
- Rygestop igen – festrygning og rygestop metoder
- 7 Gode Råd og Rygestop Tips, Der Kan Lette Dit Rygestop
- Rygestop Hjælp – Få Hjælp Og Support Til Rygestop Her!
- Jeg har hørt om rygestop piller, hvordan virker de? Og er de sikre?
- Piller til Rygestop
- Champix Rygestop
- Rygestop med hypnose
57 Kommentarer til “Rygestop Dag For Dag”
Du kan give dine kommentarer her!
Alle kommentarer modereres i forhold til min kommentarpolitik
Rygestop Dag For Dag
Hej…
Min dag nr. 2. Dejligt at læse hvad der sker dag for dag. Glæder mig nu slet ikke til dag 3. Føler allerede jeg har taget en forkert beslutning. Men ved godt jeg lyver for mig selv.
Jeg VIL gennem det her…..men det er hårdt.
Rygestop Dag For Dag
Hej Jane
Ja, sådan føles det, men tro mig, det er blot noget du bilder dig selv ind.
Prøv at distrahere dig selv i 30 sekunder, så lover jeg dig at du har glemt din rygetrang for et øjeblik.
Du vil skulle gøre det en hel del i de første dage, men for hver dag du magter det, bliver det lettere.
Føles det som om det ikke er nok, så skulle du overveje at læse rygestop bogen Endelig Ikke Ryger, den gør op med rigtigt mange af de mentale problemer der er ved rygestop.
Ellers held og lykke med det.
Janno
Rygestop Dag For Dag
Så er jeg røgfri på 5. dag. Startede på udrensningskur i går, hvilket jeg varmt kan anbefale – det sætter lige ekstra fokus på sundhed og velvære og hjælper kroppen med at blive helt ren igen
Rygestop Dag For Dag
Det lyder rigtigt dejligt Pia, og en god ide at gøre noget for dig selv som føles dejligt, det er en stor del af nøglen til at få succes.
Hold endelig fast i det, da det giver yderligere motivation, og det kan man ikke få for meget af
Rygestop Dag For Dag
Jeg har snart været røgfri i et døgn, og jeg ved med sikkerhed, at jeg aldrig bliver ryger igen. 32 år var nok. Har forberedt mig mentalt med bogen Endelig Ikke-ryger for kvinder, men har også fået laser-behandling i øret. Sidstnævnte har fjernet al lyst til nikotin. En stor hjælp. Dejligt at se med Dag for Dag, hvad jeg kan se frem til af forbedringer i mit helbred.
Rygestop Dag For Dag
Hejsa! Min 3 dag som ikke ryger…! Puha det har været nogle hårde dage. Planlagde mit stop for 2 mdr. siden og dyrkede i stedet en masse motion, for jeg viste, at det ville gavne mig, med et rygestop.
Fik rygetrang idag, men dansede zumba istedet. Ganske vist, tænker jeg rigtigt meget på min sundhed og mit liv.
Tak
Rygestop Dag For Dag
Tillykke med starten på dit nye liv som ikke ryger.
Mvh
Janno
Rygestop Dag For Dag
Jeg er idag d. 15/11-2010 gået ind i min 5. uge som ikke ryger efter 25 år som ryger.
Jeg har ikke brugt plaster elle lign. men de første 14 dage gjorde jeg mig det mål at jeg hver dag ville kopiere “rygestop dag for dag” og sætte det som status på Facebook.
Jeg lægger også hvad der svarer til en uges forbrug af cigaretter i min sparebøsse hver søndag aften.
Lars
Rygestop Dag For Dag
Er for jeg ved ikke hvilken gang stoppet.
Har prøvet alt og er nu nået til champix, min sidste chance som jeg ser på det. Har før prøvede plastre, rygestop kursus osv. Også engang Zyban hvilket virkede rigtigt godt, desværre begyndte hjertet at galopere der ud af, så det stoppet jeg straks med.
Har nu været igang med Champix i 1 1/2 uge og nu smidt smøgerne. Det gik langsomt ned ad bakke med at ryge, og er nu stoppet helt. Helt klart at Champix hjælpe meen vanen med at ta’ en efter maden, når man skal ud og handle osv. ta’r den sq ikke. Lysten til en smøg er der stadig, men heldigvis får man intet ud af at ryge en. Så jeg ser frem til at blive dem kvit.
Hilsen
Jens
Rygestop Dag For Dag
Hejsa! Min 12. dag som ikke ryger, jeg har snyt med akupunktur (den ægte kinesiske, 10 nåle og elektro stimulation) og det kan varmt anbefales. det kar ikke været svært og jeg nyder det.
Rygestop Dag For Dag
Det er dejligt at håre at mine skriverier har kunnet hjælpe dig til at skabe den rette motivation, det er det essentielle punkt i et rygestop at være motiveret, og vi motiveres alle på forskellige måder.
Jeg håber dit rygestop holder for resten af livet.
Janno
Rygestop Dag For Dag
Hej Jens
En stor del af det du kalder vanen hænger også sammen med at du lader det fylde i dine tanker. Det bliver mindre med tiden, og det er så heldigt at hvis du fastholder i dine tanker og det du siger/skriver at det ikke er et problem, vil det ende med at blive din virkelighed.
Du kan “snyde” dit sind til at tro at det er nemt at stoppe. Håber du forstår meningen, men ellers er der rigeligt med eksempler herinde under “Personlig Udvikling” i menuen ude til højre.
Rygestop Dag For Dag
Jeg har læst og gennemlæst ovenstående dag-for-dag beskrivelse, som støtte til mit rygeophør, da jeg droppede smøgerne for ca 4-5 måneder siden..den dag idag, kan jeg faktisk takke denne side som excellent support til at blive ved med at holde sig fra smøgerne
God inspirerende hjemmeside
Rygestop Dag For Dag
har været røgfri i 5 dage nu og den her side har været en stor hjælp for mig, dejligt at kunne læse dag for dag, har været lidt hårdt, men jeg tænker hurtig på andre ting eller går en tur,
Rygestop Dag For Dag
Hejsa,
Jeg er nu ved at være ved enden af min 3. dag som ikke ryger. Underligt nok har jeg oplevet det som meget nemt at nå hertil, nok fordi jeg har besluttet mig til at det her ikke skal være svært og at jeg VIL det, jeg ved fra et tidligere forsøg at det er de første 14 dage der er de værste, det føles dog ikke så slemt denne gang…. Skønt!! (Nu skal jeg bare huske at denne gang skal jeg ikke “falde i” til fester! Jeg er ikke skabt til at være festryger
)
Rygestop Dag For Dag
Hej Michael
Det her er lige præcist grunden til at jeg gør en del ud af siden, så tak for rosen…
At kunne hjælpe bare en anden person til at stoppe gør mig ekstra glad, og gør det hele besværet værd.
Tak igen
Janno
Rygestop Dag For Dag
Jeg er på min 6. dag. Det er en stor befrielse. Fint med en dag for dag beskrivelse, jeg oplevede nu ikke 3. dag specielt svær. Jeg tror det er individuelt, hvordan man oplever abstinenserne.
Jeg læste Allen Carr’s “easyway” / endelig ikke-ryger
Rygestop Dag For Dag
Tak for hjælpen til mit rygestop, jeg er nu på 18 dag uden smøger og det er bare dejligt!
Din hjemmeside har jeg brugt næsten hver dag den første uges tid, bare for lige at se nogle af fordelene ved rygestop når tvivlen meldte sig.
Det har hjulpet mig meget.
Med Venlig Hilsen
Peter
Rygestop Dag For Dag
Hej Peter
Tak for rosen, det er jo altid rart når man har kunnet hjælpe nogen, og hovedårsagen til at denne side blev startet i sin tid.
Jeg ved at du ikke er den eneste, og det varmer meget at jeg har kunnet hjælpe…
Glem dog ikke, (hverken du eller andre) at det ikke er andre end dig selv der har gennemført rygestoppet, min side og min viden om rygestop, har blot været et middel til at gennemføre en stor forandring.
Og til sidst et tillykke med det nye liv som ikke ryger, og en lille venligt ment advarsel… husk der skal kun et par hvæs til at ødelægge det hele igen… ryg aldrig mere, uanset hvad… det fortjener du…
Rygestop Dag For Dag
Hej derude.Jeg er i dag på 3.døgn som ikke ryger.Forsøgt utallige af gange,men vil bare ikke opgi.Skal kan lykkes.Jeg bruger plaster og tyggummi.Andre her der oplever at mad og drikke smager underligt..er det pga.tyggummiet?Min tunge føles os helt hudløs.Synes det svært,men jeg kæmper vidre.Dejligt at ku læse her om andre i samme situation.Godt tænke mig at vide hvor lang tid der går,før abstinenserne aftager?Held og lykke til alle.Karina Thisted.
Rygestop Dag For Dag
hej
jeg har nu været stoppet i 10 dage – skøn fornemmelse. havde købt alt i næsespray, tyggegummi e-cigaret, nicorette osv osv. men så læste jeg “endelig ikke ryger” med allen carr, og det fik mig til at stoppe totalt uden brug af substitutter. kan kun anbefale alle også stoppede rygere at læse den for at give jer den sidste hjælp (viljestyrke), den er fantastisk. tillykke til jer alle – hold ved…
Rygestop Dag For Dag
Hej derude
Jeg kører på min 12 ikkerygerdag….føler som om jeg er kommet ud af en gammel træls spændetrøje!!! SÅ vidunderligt!!! Ikke mere hosten og hakken!! Har før forsøgt at holde op…. mindst 15 gange…men uden større held.Jeg hapser et stk tyggegummi…nikotin..når trangen spidser til…øvelse gør mester!!!…men sådan er det jo med alt. Denne gang kan jeg mærke at det bærer…føler glæden så dybt ved min frihed som ikkeryger. Held og lykke til i andre derude!!! Husk en vigtig ting: Det er angst der gør at man fortsætter…prøv at tænke på at du ikke dør af at stoppe…men sandsynligvis ret tidligt…kradser af…hvis du fortsætter!!!
Forårsknus fra den glade x-ryger :0))))
Rygestop Dag For Dag
God analogi du slutter med her… den er meget fin, og jeg kan kun anbefale andre at tænke sådan.
Tak for kommentaren Tina!
Rygestop Dag For Dag
Hej og rigtigt mange tak for denne brugbar side som man til enhver tid kan bruge når der er tale om rygestop. Idag er det 15. dag siden jeg sidst røg en cigaret, hvor jeg har røget i ca 14 år. Jeg har altid tænkt på at stoppe og har prøvet men lykkedes ikke over lang tid. Det at holde op med at ryge i en uge, to uger eller tre er en piece of cake for mig selvom jeg ryger op til en pakke om dagen. Problemet er bare der efter. Jo længere henne jo værre bliver det. Jeg er lidt modsat af hvordan andre har det. trangen kommer efter en laang pause. Jeg vil virkelig af med smøgerne. Hva gør jeg? Gider dem ikke. Jeg vil være non smoker
Rygestop Dag For Dag
hej jeg skal på rygestopkursus den 13 april, glæder mig til at komme igang, smøgerne er efterhånden kun en dårlig samvigtighed, kh Helen Bornholm,
Rygestop Dag For Dag
YEAHHH så gik 5.døgn uden røg uhmm har det så meget bedre. jeg er glad for denne side her som har hjulpet mig gennem dagene for da jeg vågnede på dag 3 vidste jeg hvad jeg gik gennem tak for støtte rådene
Rygestop Dag For Dag
Velbekomme Camilla
Og held og lykke videre frem.
Janno
Rygestop Dag For Dag
Hej Martin
Dit problem er tydeligvis et mentalt et, og jeg kan anbefale at du læser bogen endelig ikke ryger der gennemgår de måder vi snyder os selv i tankerne.
Bare bliv ved med at forsøge, så kan du ikke undgå at lykkes på et tidspunkt.
Janno
Rygestop Dag For Dag
Virkelig en god blog!
Jeg har klamret mig til den hend over min kolde tyrker, og er nu på dag 14 – uden problemer!
Rygestop Dag For Dag
Tak for en virkelig god side..
Bruger din lille guide her for at se hvad man evt kan forvente at der kan ske forude.
Er igang med en “kold tyker” som man kalder det, uden nogen form for hjælpemidler.
Det er nu 5 dage siden jeg besluttede mig for at jeg nu røg den sidste smøg.. Hoster dog en del lige nu og føler min krop er lidt længere fremme end din lille guide her, men som du skriver er ingen ens
Derudover går det faktisk overraskende “nemt” er god til at holde mit fokus væk fra cigaretterne, selvom udfordringerne herhjemme er store med 2 andre storrygere i hjemme!
Ser frem til et liv uden smøger, føler mig allerede nu meget bedre tilpas
Rygestop Dag For Dag
Tak for hjælpen selvom guiden er meget ukorrekt i mit tilfælde. Er på 12. døgn som røgfri efter ca. 11 år som ryger.
Har kun røget mellem 8 og 15 cigaretter i de 11 år, hvilket er forholdsvis beskedent.
Det interessante er dog, at jeg næsten ingen abstinenser har haft. En anelse uro og rastløshed, men dette er naturligt efter 10 cigaretter tager 7 min + 3 min forberedelse/eftersidning = cirka 100 min..Naturligvis har man mere tid som skal udfyldes.
Fik tilmed uhyre dårlig, dvs. tynd, mave på 2. og 3. dag. Men dette kan teoretisk være tilfældig.
Men næsten ingen problemer eller lyst til røg.Købte nikotin tyggegummi, men brugte ikke et eneste. Min erfaring er at de kan virke modsat, med øget lyst til følge.
Tror 4. ting har spillet ind i forhold til mine 2 tidlligere forsøg (hvor jeg fik abstinenser):
1. Beslutning var truffet, ikke endeligt, men betydeligt mere endelig end før. Jeg er imod legemlig afhængighed!.
2. Jeg røg min sidste cigaret om aftenen, hvilket kan have hindret abstinenserne den første dag..Hvis jeg røg om morgenen ville jeg få lyst igen efter 1-3 timer.
3. Jeg planlagde gøremål, hvor rygning var uanstændigt. Tag på kursus, wellness ophold (kvinde), telt lejr i skoven eller hvad som helst der er uden røg og alt er nemmere.
4. Motion, motion, motion, gør lysten mindre.
Det ved alle rygere der har løbet. Man skal igang med at ryge igen og oftest gøres det umiddelbart efter, men den første smøg kradser lidt og ikke ligeså behagelig som normalt.
Der er laaaang vej endnu, men 2. mål der hedder 14. dage er snart nået! Frihed! Jeg bestemmer over mit liv!
Rygestop Dag For Dag
Hej Lars
Det lyder godt at du er stoppet… et rygestop er forskelligt for alle, og det er umuligt at skrive en liste som denne der rammer alle, men jeg er glad for at du føler dig godt hjulpet alligevel.
Husk at der måske kan komme svære dage ude i fremtiden, og at der kun skal et enkelt hvæs af en cigaret til for at du risikerer et tilbagefald, hold fast i din nuvundne frihed, og bestem selv over dit liv.
Janno
Rygestop Dag For Dag
Hej
Syntes dog jeg har ondt i mine lunger, men nogle kloge folk siger det er meget naturlig. Jeg er utroligt stolt af mig selv. Har brugt denne side meget i starten, når jeg havde allermest ondt af mig selv 
SÅ er det 2 1/2 mdr siden jeg stoppede med at ryge
Rygestop Dag For Dag
Hej Hanne
Alt efter hvor længe du har røget, sidder der en masse slim og “lort” i dine lunger, og lungefibre er delikat og ømtåleligt materiale, så det er ikke unormalt at det er forbundet med en smule smerte at rense ud, se du på det som et signal om at det er det rigtige du er igang med…
Du kan roligt være stolt af dig selv, det er en stor bedrift at gennemføre et rygestop med succes. Og så vil jeg tillade mig at være lidt stolt over at have hjulpet med til processen… det glæder mig hver gang jeg hører om rygere der er stoppet med min side som en stor del af stoppet.
Tak for din tilbagemelding.
Janno
Rygestop Dag For Dag
Hej.
Jeg har røget i 18 år. Jeg har nu holdt i en måned, og synes overhovedet ikke det har været noget problem. Efter mange gange hvor jeg har forsøgt, men er faldet i igen, har jeg virkelig fundet ud af at det eneste det afhænger af, er om du VIRKELIG har lyst til at stopppe. Hvis du har den mindste lyst, så bliv ved med det, det går alligevel i stykker for dig. Det er kun når du VIRKELIG bare ikke gider mere det lykkedes.
Rygestop Dag For Dag
Det kan siges så nemt som Michael skriver, motivation er altafgørende…
Ingen reel motivation, og du er nærmest garanteret at du ikke stopper.
Janno
Rygestop Dag For Dag
Hej.
Jeg har nu været røgfri i 10 dage og din oversigt over hvad der sker dag for dag har virket som en motiverende faktor i forhold til at opretholde stoppet.
Jeg har ikke brugt nogle nikotin substitutter da jeg tidligere forsøgte at stoppe ved anvende disse blev det hele bare mere ulideligt. Denne gang var det dog ret svært de første par dage men derefter kun svært i korte perioder og i morges da jeg stod op faldt min første tanke i 14 år ikke på at få en smøg indenfor 5min. Så det går fremad og det er i et meget hurtigere tempo end jeg havde forventet.
Rygestop er, efter min opfattelse, ikke andet end en mental proces som man skal igennem. Men i bund og grund er alt hvad man ikke fuldt ud kontrollerer svært at ændre særligt når man ikke vil erkende at man ikke kan styre det… Afhængighed – nikotin junkien – har svært ved at indse det tåbelige i rygning. Derfor har man brug for at (gen)finde meningen med stoppet (hele tiden i starten) da ens hverdag før var fyldt med vane cigratter og nu hvor jeg tænker over det var det ganske ganske få cigratter jeg egentlig nød i løbet af de 20 jeg røg pr dag.
Lige en afsluttende bemærkning. Jeg er begyndt at løbetræne igen og bare efter 10 dage uden røg er der betydelig forskel på træningsintensiteten jeg kan holde til (måske man også er lidt mentalt hypet over at man er stoppet, anyhow, det føles bedre og kroppen har det med garanti også bedre).
Martin
Rygestop Dag For Dag
Tillykke Martin
Hold endelig fast i den gode udvikling, og vær opmærksom på de mange små farer for at falde i der er rundt omkring.
Og du har helt ret, rygestop handler mest af alt om motivation, har du motivationen er det ikke så svært endda.
Janno
Rygestop Dag For Dag
Efter at have sagt stort set hver evig eneste dag, NU HOLDER JEG OP, for så at falde i med det samme igen, sådan har det stået på i et halvt år hvor det længste har været lidt over en uge jeg har kunne stop…
MEN – IDAG ER JEG STOPPET FOR ALVOR VIL HOLDE DET NU, SELVOM JEG VED DET BLIVER HÅRDT MEN ALT FOR AT BEVARE ET SUNDT OG GODT HELBRED
HELD OG LYKKE TIL JER ANDRE DER OGSÅ KÆMPER MED RYGE TRANGEN…
Rygestop Dag For Dag
Har nu ikke røget i 4 uger ( efter 30 år som ryger )Indtil nu har det været meget nemt. Ingen dårlig humør o.s.v.. Ingen trang til smøger overhoved. Jeg håber at det bliver ved. Mvh
Rygestop Dag For Dag
Glemte noget. Uden hjælpemidler overhoved.
Rygestop Dag For Dag
har røget i 27 år……og har været røgfri i tre uger nu. har brugt tyggegummi i de tre uger, som jeg nu er stoppet med. Så alt i alt går det fint……..når jeg får lyst til at ryge, skifter jeg fokus dvs flytter fokus både fysisk samt psykisk……..det hjælper i høj grad – rygestop sidder i hjernen……..held og lykke.
Rygestop Dag For Dag
Jeg kunne ikke være mere enig, hvis du mentalt er klar til at stoppe, er det faktisk ikke så svært.
Keep up the good work
Janno
Rygestop Dag For Dag
Kan trøste alle der ønsker at stoppe med, at hvad jeg oplever hjælper, (efter at have prøvet ALT, og dermed brugt adskillige tusinde kroner herpå) er alene en fast beslutning om ikke at ville ryge! Vågnede en morgen utilpas, tog beslutningen om en kold tyrker, samt koncentrerede mig om at have konkrete gøremål time for time dagen igennem, indtil jeg sagde tidligt godnat. Efter 5 dage havde jeg kontrol, og efter 10 dage var jeg sikker på den var hjemme. Der er nu gået et halvt år uden en eneste smøg. Dog er der kommet et problem de sidste uger! – Kan ikke fordrage lugten af specielt cigaretrøg, og går helst væk fra folk som ryger.
Rygestop Dag For Dag
Rygestop dag for dag, har jeg omdøbt herhjemme til Rygestop horoskop. Man ved aldrig hvad dagen vil bringe men at gå herind og kunne læse sig frem til hvad man kan forvente er en kæmpe hjælp.
Har været ryger i 13år, er på 5 dag i mit rygestop der for alvor hjælper mig af med de uhyggelige “slave-pinde” af smøger. Jeg har haft utallige mislykkede rygestop, alle jeg seriøst aldrig har været parat til, men følt mig skubbet ud i. For godt en måned siden tog jeg for FØRSTE gang min helt egen beslutning om at nu skulle det have en ende.
Det er hårdt, meget. Jeg har søgt efter accept fra familien til at starte med at ryge igen, fik den, men holdt mig. Accepten tila t starte igen gjorde at stædigheden nu gik i gang. 3 dage uden en smøg – fortsæt…4 dage uden en smøg – videre…. Helt til i dag hvor kampen stadig går på 5 dag og jeg har det bedre og bedre.
Tæller timer og dage med mine børn og det hjælper faktisk for mig.
133½ times rygefri og fortsætter derudaf!
Så tusind tak Janno for denne her side, jeg har brugt den hver morgen når jeg lagde i sengen, som sagt til mit morgen horoskop.
Rygestop Dag For Dag
Hej
Jeg støttede mig til denne hjemmeside da jeg tog den store beslutning. Den hjalp mig dag for dag og nu har jeg været røgfri i 22 måneder uden andre hjælpemidler.
Tusind tak for hjælpen.
Rygestop Dag For Dag
Hej Rasmus
Tillykke med dit rygestop, det er så fedt når der er nogen der melder tilbage at min side har hjulpet dem.
Fortæl det endelig til alle de rygere du kender, kan være at vi kan inspirere en eller anden til at stoppe.
Du er velkommen…
Rygestop Dag For Dag
D. 16. Oktober har jeg været røgfri i 1 HELT ÅR.
Der er kun fordele ved ikke at ryge.
Man kan smage sin mad og dufte sin partner. Man skal ikke ned på tanken klokken 21 søndag aften for at hente smøger
Tillykke til mig selv.
Rygestop Dag For Dag
Nu har jeg været ikke ryger i 19 dage. Bruger nicotin plaster. Det har været hårdt. Men er meget meget glad for min nye tilværelse som ikke ryger. Da jeg stoppede tog jeg lige hen til min tandlæge for at få en tandrensning, så alle nikotin belægninger på tænderne blev fjernet. Nu har jeg fine bisser
info: jeg røg mellem 25- 30 smøger om dagen.
Rygestop Dag For Dag
hej har været røg fri i 10 dage nu og det startede egentlig bare med at jeg ikke gad hente cigaretter og nu er der gået 10 dage,og har ikke de store problemer endnu trods det at jeg har røget i ca 40 år jørgen
Rygestop Dag For Dag
Hej. Superfin dag for dag oversigt. Jeg er nu på dag 6! efter 45 år som ryger.- og temmelig tilfreds
Bruger lidt hjælpe fra plaster. Ca en trediedel af et plaster. Er den nikotin også skadelig?
Rygestop Dag For Dag
Hej Gitte
Al nikotin er skadelig, men i de mængder man får fra plastre, sammenholdt med at man ikke længere inhalerer en masse langt mere skadelige stoffer i røgen, er det en klar forbedring.
Skadevirkningen af nikotinen er intet i sammenligning med at du var fortsat med at ryge, så det synes jeg ikke du skal bekymre dig om.
Plastrene kan du afvænne stille og roligt om et par mdr. eller 3 når du er helt fri af den skadelige røg.
Tillykke med dit nye liv som ikke ryger.
Janno
Rygestop Dag For Dag
Hej.
I fredags fik min mand konstateret KOL.
Hans lungekapacitet blev målt til under 50 %.
KOL kan ikke helbredes – kun sættes i bero.
KOL er den sikre dø, hvis ikke man stopper med at ryge.
85-90 % af de mennesker, der får konstateret KOL, er rygere.
Derfor stoppede vi begge med at ryge i fredags.
Chokket over diagnosen var så stort, at vi ikke tøvede et sekund med at stoppe.
Vi har altid lovet hinanden at blive meget gamle sammen.
Det løfte har vi nu muligheden for at indfri
Rygestop Dag For Dag
Hej Lone
Ja, med den rette motivation er et rygestop ikke så svært…
Jeg håber i får rigtigt mange dejlige år sammen.
Janno
Rygestop Dag For Dag
Læste bogen “Endelig Ikke Ryger”, og jeg har ikke røget siden (8/6-2011). Den koster 99 kr…
Og fås her!
Rygestop Dag For Dag
18 dage uden cigaretter
And I feel GREAT!
Rygestop Dag For Dag
Hej med jer
Det er fedt at være ikke-ryger!
I love it!
Jeg har været røgfri siden den 25. november 2011.
Men hallo, hvornår ligner man ikke mere en pizza med pepperoni i ansigtet??
Jeg har læst mig til, at rygestop kan give uren hud, da ens stofskifte ændres radikalt.
Men det må da stoppe på et tidspunkt?
Det er temmeligt træls, når man altid har haft en pæn hud…
Imødeser jeres hjælp.