Ja, med den rette motivation er et rygestop ikke så svært…

Jeg håber i får rigtigt mange dejlige år sammen.

Janno

I fredags fik min mand konstateret KOL.

Hans lungekapacitet blev målt til under 50 %.

KOL kan ikke helbredes – kun sættes i bero.

KOL er den sikre dø, hvis ikke man stopper med at ryge.

85-90 % af de mennesker, der får konstateret KOL, er rygere.

Derfor stoppede vi begge med at ryge i fredags.

Chokket over diagnosen var så stort, at vi ikke tøvede et sekund med at stoppe.

Vi har altid lovet hinanden at blive meget gamle sammen.

Det løfte har vi nu muligheden for at indfri

Al nikotin er skadelig, men i de mængder man får fra plastre, sammenholdt med at man ikke længere inhalerer en masse langt mere skadelige stoffer i røgen, er det en klar forbedring.
Skadevirkningen af nikotinen er intet i sammenligning med at du var fortsat med at ryge, så det synes jeg ikke du skal bekymre dig om.
Plastrene kan du afvænne stille og roligt om et par mdr. eller 3 når du er helt fri af den skadelige røg.

Tillykke med dit nye liv som ikke ryger.
Janno

info: jeg røg mellem 25- 30 smøger om dagen.

Tillykke med dit rygestop, det er så fedt når der er nogen der melder tilbage at min side har hjulpet dem.
Fortæl det endelig til alle de rygere du kender, kan være at vi kan inspirere en eller anden til at stoppe.

Du er velkommen…

Har været ryger i 13år, er på 5 dag i mit rygestop der for alvor hjælper mig af med de uhyggelige “slave-pinde” af smøger. Jeg har haft utallige mislykkede rygestop, alle jeg seriøst aldrig har været parat til, men følt mig skubbet ud i. For godt en måned siden tog jeg for FØRSTE gang min helt egen beslutning om at nu skulle det have en ende.

Det er hårdt, meget. Jeg har søgt efter accept fra familien til at starte med at ryge igen, fik den, men holdt mig. Accepten tila t starte igen gjorde at stædigheden nu gik i gang. 3 dage uden en smøg – fortsæt…4 dage uden en smøg – videre…. Helt til i dag hvor kampen stadig går på 5 dag og jeg har det bedre og bedre.
Tæller timer og dage med mine børn og det hjælper faktisk for mig.

133½ times rygefri og fortsætter derudaf!

Så tusind tak Janno for denne her side, jeg har brugt den hver morgen når jeg lagde i sengen, som sagt til mit morgen horoskop.

Keep up the good work
Janno

MEN – IDAG ER JEG STOPPET FOR ALVOR VIL HOLDE DET NU, SELVOM JEG VED DET BLIVER HÅRDT MEN ALT FOR AT BEVARE ET SUNDT OG GODT HELBRED

HELD OG LYKKE TIL JER ANDRE DER OGSÅ KÆMPER MED RYGE TRANGEN…

Hold endelig fast i den gode udvikling, og vær opmærksom på de mange små farer for at falde i der er rundt omkring.
Og du har helt ret, rygestop handler mest af alt om motivation, har du motivationen er det ikke så svært endda.

Janno

Jeg har nu været røgfri i 10 dage og din oversigt over hvad der sker dag for dag har virket som en motiverende faktor i forhold til at opretholde stoppet.

Jeg har ikke brugt nogle nikotin substitutter da jeg tidligere forsøgte at stoppe ved anvende disse blev det hele bare mere ulideligt. Denne gang var det dog ret svært de første par dage men derefter kun svært i korte perioder og i morges da jeg stod op faldt min første tanke i 14 år ikke på at få en smøg indenfor 5min. Så det går fremad og det er i et meget hurtigere tempo end jeg havde forventet.

Rygestop er, efter min opfattelse, ikke andet end en mental proces som man skal igennem. Men i bund og grund er alt hvad man ikke fuldt ud kontrollerer svært at ændre særligt når man ikke vil erkende at man ikke kan styre det… Afhængighed – nikotin junkien – har svært ved at indse det tåbelige i rygning. Derfor har man brug for at (gen)finde meningen med stoppet (hele tiden i starten) da ens hverdag før var fyldt med vane cigratter og nu hvor jeg tænker over det var det ganske ganske få cigratter jeg egentlig nød i løbet af de 20 jeg røg pr dag.

Lige en afsluttende bemærkning. Jeg er begyndt at løbetræne igen og bare efter 10 dage uden røg er der betydelig forskel på træningsintensiteten jeg kan holde til (måske man også er lidt mentalt hypet over at man er stoppet, anyhow, det føles bedre og kroppen har det med garanti også bedre).

Martin

Janno

Jeg har røget i 18 år. Jeg har nu holdt i en måned, og synes overhovedet ikke det har været noget problem. Efter mange gange hvor jeg har forsøgt, men er faldet i igen, har jeg virkelig fundet ud af at det eneste det afhænger af, er om du VIRKELIG har lyst til at stopppe. Hvis du har den mindste lyst, så bliv ved med det, det går alligevel i stykker for dig. Det er kun når du VIRKELIG bare ikke gider mere det lykkedes.