Hvad kan jeg gøre for at undgå vægtøgning ved rygestop?
|
Rigtigt mange er bange for at tage på ved rygestop, hvilket er helt forståeligt, og faktisk også naturligt for de fleste. Det er sådan at man ved t kroppen forbrænder en smule mere af fødeindtaget hos en ryger, end hos en ikke ryger, så når man stopper går ens forbrænding altså en smule ned, og for de fleste går vægten så en smule op.
Hvis du så samtidigt med at denne forandring foregår i kroppen, også indtager en masse søde sager fordi du prøver at fylde det hul du føler efter at have fjernet cigaretterne med sukker, er der selvsagt stor risiko for at du tager ikke bare en smule, men en hel del på.
Så mit bedste råd er at holde dig fra de søde sager, og hvis du magter det at begynde at bevæge dig en smule mere end ellers, særligt hvis du er typen der ikke gør det store ud af motion i hverdagen, det vil også lette dit rygestop, fordi kroppen hurtigere vil kunne udrense giften fra kroppen ved al den ekstra aktivitet.
Så hold øje med din kost, skær ned på dit indtag af fedt og sukker, og sørg for at bevæge dig en smule mere end førhen.
En halv times rask gang hver dag er rigeligt til at modvirke de fleste følger af et rygestop, og lad så være med at fylde dig med slik, brug et rygestop produkt og nedtrap din nikotinindtagelse over tid, i stedet for at presse det igennem og få det dårligt over din vægt imedens.
|
Relaterede indlæg:
- Rygestop igen – festrygning og rygestop metoder
- Hvad gør rygning ved kroppen
- rygestop vægt
- Undgå Stress Symptomer
- 7 Gode Råd og Rygestop Tips, Der Kan Lette Dit Rygestop
- Rygestop Hjælp – Få Hjælp Og Support Til Rygestop Her!
- Rygestop Abstinenser – Symptomerne
Du kan give dine kommentarer her!
Alle kommentarer modereres i forhold til min kommentarpolitik