Bedre Selvværd
|
Bag ordet selvværd ligger definitionen i sig selv, og det der tydeligt nok hentydes til er det værd du sætter på dig selv.
De tanker du tænker ved man efter mange års forskning er de samme i dag, som de var i går. Selvfølgelig ikke 100 % men langt den overvejende del af de tanker du tænkte i går vil være de samme i dag, og igen i morgen.
I disse tanker definerer du dig selv, og hvis du har en bestemt vane med at tænke noget bestemt når du bliver opmærksom på at andre kan se det du foretager dig i et givet øjeblik, så vil du også tænke i samme retning næste gang du bliver opmærksom på samme måde.
Her er der sikkert mange der begynder at tænke ”hvordan kan jeg så ændre mit selvværd” (det gjorde jeg selv da jeg blev opmærksom på det her) eller hvordan kan jeg ændre hvordan jeg tænker om mig selv.
Det er der faktisk en enkel løsning på, en løsning der faktisk ligger ret lige for, og som du over tid vil kunne implementere selv forholdsvis let.
Det handler om at gøre dig selv opmærksom på hvad det rent faktisk er du tænker om dig selv, når du overhovedet har mulighed for det. I starten vil det stort set være umuligt for dig at blive opmærksom på at du tænker noget dårligt, eller noget du egentlig ikke rigtigt vil tænke om dig selv, men ligesom med idræt, så er det sådan at hvis du bliver ved med at fokusere din opmærksomhed på dine tanker, og prøver at blive opmærksom på dem, så er det ligesom den fysiske verden sådan at øvelse gør mester, og jo mere du træner din opmærksomhedsmuskel, jo stærkere bliver den, sværere er det egentlig ikke.
Når du så får opmærksomheden henledt på en tanke der gentager sig jævnligt, er det muligt for dig at vælge hvad du vil tænke i stedet, i lighed med følgende:
Når der går en sød pige forbi, opdager du at du altid tænker ”sådan en smuk pige har jeg ikke en chance hos, hun synes ikke jeg er noget værd overhovedet”
Det er jo ikke ligefrem en positiv tanke, og den fortæller at du ikke værdsætter dig selv særligt højt.
Lad os lige pille den lidt fra hinanden først.
”hun synes” er en del af din tanke, men reelt er det blot det du tror at hun vil synes, for for det første synes hun måske slet ikke noget, da hun ikke har lagt mærke til dig, da du sikkert med den tankegang står henne i et hjørne og skjuler dig. For det andet så er du ikke inde i hendes hoved, og du ved ikke en dyt om hvad hun tænker. Hun kunne lige så godt tænke ”Han er for lækker ham der, ham har jeg ikke en chance hos” Eller hun kunne tænke ”Jeg skal huske at købe mælk på vejen hjem”
Min pointe er at du ikke ved hvad andre mennesker tænker, allerhøjest kan du gætte på det, men du VED intet af hvad andre tænker.
Men tilbage til dine tanker, og hvordan du så ændrer dem over tid.
Det er egentlig ganske nemt, det kræver blot vedholdenhed og tid, så er du til gengæld garanteret fremskridt, og resultater i form af ændret tankegang.
Hver gang du fremover oplever en tanke af negativ karakter, så erstat den med en efterfølgende tanke der er positiv om nøjagtigt det samme emne.
”sådan en smuk pige har jeg ikke en chance hos, hun synes ikke jeg er noget værd overhovedet”
Bliver altså til:
”sådan en smuk pige er lige det jeg har brug for, og hun synes sikkert jeg er for lækker til hende”
Du kan selvfølgelig også gå lidt mere forsigtigt frem, men jeg vil tro at du kan se pointen, og ganske som vi jo definerede oppe i starten vil du i morgen tænke langt de fleste af de samme tanker som du tænker i dag, så fyld dit hoved med flere og flere af de tanker der støtter dig i det du ønsker at tænke fremover, og med tiden vil dit hoved, og din indre dialog blive langt mere positiv, det er kun et spørgsmål om at træne din positive tanker muskel.
Relaterede indlæg:
- Højt Selvværd – få en sund selvtillid via et højt selvværd
- Dårligt selvværd
- Selvværd og Selvtillid hænger sammen
- Lavt Selvværd
- Forskellen på Selvværd og Selvtillid
- 7 Trin Til Højere Selvværd, Og Større Selvtillid.
- Et lavt selvværd giver lav selvtillid
Du kan give dine kommentarer her!
Alle kommentarer modereres i forhold til min kommentarpolitik