Selvdisciplin: Accepter Din Faktiske Situation !

Det første du er nødt til at gøre hvis du vil udvikle større selvdisciplin i dit liv er at acceptere dine nuværende livsomstændigheder. Det betyder i al sin enkelthed at du opfatter virkeligheden som den er, og bevidst erkender din nuværende situation.

De fleste tænker nok at det jo er logisk, og det er det også et langt stykke hen ad vejen. Det betyder dog ikke at det er let at gennemføre. Hvis du oplever gentagne besværligheder på et bestemt område af dit liv, er det højest sandsynligt fordi du ikke bevidst og præcist opfatter virkeligheden som den er.

Hvorfor er det vigtigt for at udvikle selvdisciplin at du accepterer virkeligheden objektivt?

De fleste der har problemer med deres egen selvdisciplin, har det fordi de ikke er objektive og nøjagtige omkring deres nuværende situation. Lad os vende tilbage til et eksempel med fysisk træning, det kan de fleste relatere til skulle jeg mene. Hvis du ønsker at blive stærkere og øge din muskelmasse er det vigtigt at du finder ud af hvor du står, og hvor tunge vægte du kan arbejde med.

Hvis du maksimalt tror at du kan løfte 25 kg ved en given øvelse, men realiteten er at du stort set ikke kan løfte vægten, vil du aldrig rigtigt kunne udvikle nogen muskler. Eller hvis du med lethed kan løfte de 25 kg, 20 gange i træk, vil du heller ikke udvikle meget muskelkraft, da vægten så vil være for let. For at øge din muskelmængde, er du nødt til at udfordre dig selv, uden at gøre vægten hverken for tung eller for let. På samme måde er det med selvdisciplinen, du skal udfordre dig selv, men ikke opsætte mål du umuligt kan gennemføre, vi er i gang med at skabe resultater, ikke fiasko eller stilstand.

På samme måde som man træner forskellige muskelgrupper ved hjælp af forskellige øvelser, er der også flere former for øvelser hvormed du kan disciplinere dig selv indenfor områder såsom kommunikation, arbejdsvaner, spisevaner og lignende, kun din fantasi sætter grænsen.

Mit bedste råd til at udvikle selv disciplin er at du identificerer et område hvor du selv synes at du er meget udisciplineret, noterer dig hvor du er lige nu, anerkend og accepter at dette er dit udgangspunkt. Herefter sammensætter du et skræddersyet program til dig selv, hvor du starter med øvelser du helt sikkert kan gennemføre, og gradvist trapper du øvelserne op sådan at de bliver sværere og sværere med tiden. På den måde vil du hele tiden udvikle dig i den rigtige retning med progressiv træning af din selv-disciplin.

Progressiv træning er nøjagtigt lige så effektivt til at udvikle selvdisciplin som det er til bodybuilding, bare sørg for ikke at presse dig selv til at fejle, hold det til et niveau hvor du presser dig selv, samtidigt med at du ved at dit mål er muligt for dig at nå. Hvis du nu er i en situation hvor du synes at du sover for længe, og gerne vil være god til at stå tidligt op om morgenen kunne du starte med at rykke din stå op tid bare en smule hver tredje eller fjerde dag, på den måde lærer du langsomt din hjerne at tænke anderledes.

Lad os sige at jeg står op kl. 10 hver dag, og mit mål er at stå op kl. 6 hver morgen. Hvis jeg fra den ene dag til den anden justerer mit vækkeur til kl. 6, er sandsynligheden for at lære det ekstremt lille. Men hvis jeg nu i stedet stiller mit ur til 9:45, er jeg nærmest garanteret succes da den nye tid er let for mig at gennemføre. Afstanden imellem dit udgangspunkt og dit mål, er egentligt ikke så vigtig. Det vigtige er at du går frem i et tempo der gir dig succesoplevelse på succesoplevelse, og derved hele tiden øger din motivation.

Uden at anerkende og acceptere din nuværende situation er der ingen personlig udvikling, i hvert fald ikke bevidst udvikling. Forstå mig ret – uden viden om hvor du er svag, finder du heller ingen lyst til at forbedre dig. Eller sagt på en anden måde, hvis du ikke selv oplever at det du gør, er forkert. Har du naturligvis heller ingen overvejelser om at ændre det.

Hvis du ikke ser realistisk på din faktiske formåen, får du det forkerte udgangspunkt for dine anstrengelser. Det betyder igen at de ting du justerer i forsøget på at forbedre dine evner, er som at skyde i blinde, og sandsynligheden for at du rammer noget brugbart, og noget der skaber positive fremskridt, er stort set lig nul.

Relaterede indlæg:

Du kan give dine kommentarer her!

Alle kommentarer modereres i forhold min kommentarpolitik