Pilates Træning
Indholdsfortegnelse for denne artikel
Historien bag pilates træning
Imponerende nok har pilates træning sine rødder helt tilbage til 1950’erne, hvor Joseph Pilates begyndte at dyrke hans helt egen form for styrketræning. Som barn led han af engelsk syge, astma og gigtfeber. Men heldigvis var han en viljestærk ung mand, der næppe ville lade sig slå ud af de hårde odds, han havde imod sig, derfor begyndte han at styrketræne, hvilket virkede med en imponerende effekt. Da han var blot 15 år figurerede drengen bag pilates på adskillige anatomiske tegninger.
Joseph havde ikke en eneste tvivl, når det kom til hans træningsprincipper. Han vidste, at de virkede og han ønskede at udvikle dem, så de blev endnu bedre. Under anden verdenskrig fik han muligheden for at teste sine træningsprincipper på flere forskellige hospitaler – Resultaterne var tydelige. De patienter, der trænede efter hans principper kom sig betydeligt hurtigere, end dem, der ikke trænede efter dem.
Joseph emigrerede til USA, hvor han åbnede sit eget fitness studio i New York. Her delte han adresse med New York City Ballet. Danserne fik hurtigt øjnene op for hans faktiske pilates træning – og de dyrkede den i stor stil. Igennem pilates træning forberedte de deres danseteknikker og udviklede nye og eksisterende teknikker. De oplevede, hvordan pilates træning gav dem større og bedre kontrol over deres kroppe.
Joseph blev hurtigt en særdeles anerkendt mand. Han begyndte at uddanne instruktører og åbnede flere studier i mulighedernes land – især dér, hvor de kendte trænede. Siden hen er pilates blevet en uundgåelig trend, der er kommet for at blive.
Pilates træning og kropskontrol
Sundhed er mange ting – det er sund kost og lækker motion, men det er også meget mere end det. Vores krop og sind skal stimuleres, sammen. En stærk krop kræver et stærkt sind, et stærkt sind kræver en stærk krop.
Gennem pilates træning kan du skabe større og bedre kropsbevidsthed. Du får en rankere kropsholdning og en ualmindelig smuk udstråling, der kommer helt indefra. Ønsker du at skabe harmoni og balance i kroppen? – Pilates skaber harmoni og balance mellem kroppens muskler og led, du får trænet både dine store – og små muskelgrupper, din vejrtrækning og din koncentrationsevne.
Pilates træning giver dig bevidsthed om din krop – gennem anatomiske korrekte bevægelse træner du din egen kropsbevidst, samtidigt med, at du skaber kropslig balance og stabilitet.
Pilates øvelserne går især ind og styrker de dybe bug- og rygmuskler, hofter, bagdel og bækkenbund – grundstenene til en forøget kontrol over din krop.
Til alle øvelserne følger et helt specielt vejrtrækningsmønster. Dette mønster skal guide og hjælpe din muskulatur, således, at den udfører øvelserne korrekt.
Pilates træning – nærvær, vitalitet, fokus, balance og ro!
Emner: Sundhed Sygdom | No Comments »