• Rygestop og Coaching ved Janno

  • Personlig Udvikling

    Hvad er Personlig udvikling?

    Jeg er imponeret af det fantastiske redskab vi har imellem vores ører, og det er det der driver mig dagligt til at knokle med at få det bedste ud af min hjerne. Det får mig til at arbejde i nogle perioder i nærmest umenneskeligt tempo. (jeg ved det ER menneskeligt for det er mig der gør det… hehe )

    Tag en lille del af vores fantastiske hjerne, bare en lille 1/200 del af den ca. Det er nogenlunde den del af din hjerne der styrer synet, og behandler de data der kommer ind i hjernen via dine øjne. Fra du åbner dine øjne til du lukker dem igen, bombarderes din hjerne med titusindvis af informationer om farve, afstand, bevægelse og alt hvad du ellers oplever ved at se dig omkring, og hjernen bliver end ikke det mindste belastet af alt det.

    Den arbejder i et tempo som er ufatteligt hurtigt, og mange tusinde gange hurtigere og langt mere effektivt end nogen supercomputer der endnu er, og formentlig nogensinde vil blive bygget. Prøv selv at tage et tilfældigt dagligdags objekt op i hånden, en kuglepen, en kaffekop, en vandflaske bare et eller andet du lige har ved hånden og kan løfte med en hånd. Prøv nu at kigge på det fra forskellige vinkler, og overvej hvor let det er for din hjerne at genkende det, hvor let den ser det selv om du flytter det væk fra dig og ind i skygge, selv i halv skigge og halvt lys genkender din hjerne det så nemt som ingenting.

    Det i sig selv virker måske ikke så fantastisk, men tænk over hvor lidt af den power der er tilgængelig i din hjerne som rent faktisk bliver brugt til at udføre det lille nummer, og prøv at forstå det fantastiske potentiale du indeholder, som vi alle indeholder… Det her handler hele min side om, på så mange måder som jeg kan forestille mig og nå at beskrive for dig.

    Personlig udvikling i min verden

    For mig handler personlig udvikling om at udnytte så meget af det potentiale vi alle indeholder, ikke alle har den trang og det respekterer jeg til hver en tid, men jeg er så fascineret af livet og alle de muligheder det indeholder at jeg simpelthen ikke kan lade være.

    Igennem mit liv er jeg gang på gang blevet forundret over hvad der foregår under motorhjelmen hos os mennersker. Jeg mener her hvor fantastisk og vidtrækkende vores ubevidste sind rent faktisk er. De ting du bevidst kan registrere og computere med din hjerne er kun en brøkdel af en brøkdel af det arbejde der rent faktisk foretages i hjernen imens du gør alt det her. Din hjerne er og bliver den bedste supercomputer du nogensinde vil kunne få, og gider du udforske de muligheder livet giver dig, vil din hjerne og særligt dit ubevidste sind arbejde for dig i et tempo der kunne tage pusten fra selv Kevin Magnussen og hans kollegaer.

    Hvordan bliver man lykkelig?

    Det spørgsmål har jeg stillet mig selv rigtigt mange gange igennem livet, en ting der vedbliver med at komme tilbage er selve det at være tilstede nu og her, ikke hele tiden at tænke og dvæle over fortiden, eller lægge planer for fremtiden. Bevares vi er nødt til at forholde os til i morgen, at forholde os til at vi bliver gamle, det er jeg ikke uenig i, men des mere du kan være tilstede i nuet, des bedre vil du have det.

    Din fortid vil altid have indeholdt en del problemer, og menneskets naturlige inklination er at dvæle ved fortiden, dvæle ved alt det grimme der er sket dig i løbet af dit liv.

    Men hvis du er tilstede nu og her, så betyder ingen af disse ting særligt meget, ikke lige nu, og nu er rent faktisk alt hvad du har, din fortid oplevede du nu, og det samme vil ske med din fremtid, du kan og vil kun opleve det nu, og det der sker mentalt er at når du dvæler ved din fortid, oplever dit sind det som om det sker lige nu, og en gang til.

    Dit sind oplever alting som om det virkeligt sker, uanset om du husker eller forestiller dig noget, sindet kender ikke forskellen. Du kan forestille dig hvad som helst, og hvis du gør det realistisk nok i dit sind, vil din fysiske krop reagere, lidt ligesom når vi drømmer.

    Mindfulness i Nuet

    Men lykken ligger ikke i at forestille sig eller at lægge planer, lykken ligger i at være tilstede i nuet, det som nogle også kalder mindfullness.
    Du vil opdage at en stor del af min side vil omhandle netop det at omfavne din mindfulness…
    Det at forstå at dybest set eksisterer hverken fortiden eller fremtiden, vi har kun nuet.

    Alt hvad du nogensinde har oplevet, alt hvad der nogensinde er sket i dit liv, og alt hvad der nogen sinde kommer til at ske i dit liv, det skete i nuet, eller kommer til at ske i nuet.
    Vi har kun det ene øjeblik, alt andet er allerede sket og står ikke til at ændre, eller er endnu ikke sket…

    Derfor: Vær til stede nu og her, brug ikke den store energi på at ærgre dig over det der allerede er sket og ikke står til at ændre, du skader blot dig selv og gør dit liv mindre lykkeligt. Det gælder specielt de negative ting naturligvis.

    Fremtiden er ikke sket endnu, så des mere mental energi du lægger i fortiden, des mindre lykke nu og her. Det betyder ikke at du ikke skal lægge planer, men når de er lagt skal du bruge energien på at være til stede nu og her, det er trods alt det nuværende øjeblik du har brug for hvis du skal bringe dine planer ud i virkeligheden.

  • Mindfulness Baseret Stress Reduktion