Stress – Og Din Krops Reaktioner

Vi har alle sammen lært, og er blevet tudet ørerne fulde med at stress er farligt. Men det er ikke hele sandheden, stress i rimelige mængder er en vigtig del af et velfungerende menneske.

I fortiden var stress simpelthen en nødvendighed i forhold til at overleve. Det var eksempelvis vigtigt at kunne blive stresset når et vildt dyr truede vores eksistens, på det tidspunkt og i sådanne situationer er stress ikke bare gavnligt, men en nødvendighed.

I en truende situation, eller alle situationer hvor sindet fornemmer fare, vil din krop reagere med skærpelse af dit syn og din hørelse, der løber adrenalin igennem kroppen, således at dine muskler er parate til at reagere på et øjeblik, hvad enten det handler om flugt eller kamp.

Stress er kroppens alarmberedskab

På den tid var et fuldt fysisk alarmberedskab en nødvendighed for overlevelse, og vores sind/kroppes primitive reaktionsmønstre er den dag i dag stort set uændrede. Derfor reagerer kroppen på alle situationer der opfattes som potentielt farlige.

Selv situationer der ikke er farlige, men hvor du fantaserer dig til faren, vil kroppen reagere på. Så når du bliver sur over en dum chef, og begynder at frygte fyring, vil din krop starte stress reaktionerne, og du kan i sidste ende sidde tilbage i en verden hvor du er konstant stresset af den ene situation der stresser dig efter den anden. I det lange løb er det udmarvende konstant at være stresset, og det er her at stress går hen og bliver farligt for helbredet.

Du bør derfor sætte dig ind i, og være opmærksom på om der er er symptomer på stress i din hverdag og dit liv.

Er du konstant stresset?

Hvis du mere eller mindre konstant går rundt og er stresset, er det kun et spørgsmål om tid førend du brænder ud. Det er derfor ekstra vigtigt at sørge for at sætte tid af til afslapning hvis du eksempelvis har et stressende job. Længerevarende stress kan også udløse latente sygdomme i kroppen, såsom hvis du er arveligt disponeret for angst grundet din opvækst, vil langvarig stresspåvirkninger øge risikoen for angstanfald.

Du vil også kunne opleve at meget stress nedsætter andre funktioner i kroppen. Når stressen øger visse kropslige funktioner, sker der samtidigt det at andre dele af din krops funktioner sættes mere eller mindre i bero. Kroppen allokerer f. eks mindre ressourcer til fordøjelse og tarmsystemet, og du kan eksempelvis ende med forstoppelse i større eller mindre grad.

Alle disse ekstraordinære situationer belaster dit system, så så vidt det er dig muligt vil jeg råde dig til at finde tid til afslappende aktiviteter såsom lange gåture i naturen, meditation eller blot visualisering. Sørg for at finde øjeblikke hvor du kan forkæle dig selv, det er et af de vigtigste midler imod stress.

Kan du lide det du læser, så fortæl andre om det ved at klikke på knapperne herunder!

Relaterede indlæg:

Du kan give dine kommentarer her!

Alle kommentarer modereres i forhold til min kommentarpolitik