Stress Behandling

Har du en sund krop og psyke kan du klare rigtigt mange udfordringer uden at det vælter dig, men er du stresset, er du ude af balance og kan langt lettere bringes til fald.

Stress behandling er derfor vigtigt både for din sundhed, men også for at din hverdag kan fungere lidt roligere og uden det konstante pres det er at være stressramt.
Stress er kroppens nødværgefunktion, og er designet til at give ekstra kræfter og overskud til en presset situation. Og til det formål er den funktion i kroppen uvurderlig, men…

Nu om dage er de fleste af os sjældent, hvis ikke aldrig i en direkte livstruende situation som vi behøver at fjerne os fra i en vis fart, og derfor er alarmberedskabet ikke rigtigt nødvendigt. Men psyker er så forunderligt indrettet at det vi oplever som en fare, (uagtet hvorvidt det objektivt set er farligt) vil bringe kroppens alarmberedskab i højeste gear.
I arbejdssituationer hvor vi begynder at føle pres i form af en mulig risiko for at miste arbejdet, som for mange er deres identitet, oplever kroppen det som et faresignal, og sætter kroppen i alarmberedskab. Det er det alarmberedskab man kalder stress, og det kan være nyttigt i små doser, men kroppen er bestemt ikke bygget til hele tiden at være i den kemiske situation der opstår under stress.

Problemet med konstant alarmberedskab er at den adrenalin der udskilles ved stress, ikke når at nedbrydes, og den bliver heller ikke brugt til at løbe skrigende bort eller lignende. Det kan din krop ikke holde til i det lange løb. Så langvarig stress angriber altså ikke kun psyken, men også kroppen som bliver slidt langt hurtigere i denne situation.

Med korrekt stressbehandling evt. i form af stresscoaching vil du blive langt dygtigere til stresshåndtering, og ved at fjerne dig fra de situationer der udløser din stress, vil du blive i stand til bedre at kontrollere dine følelser på det område.

I en periode med megen stress begynder det at få indflydelse på hele dit liv, for med megen adrenalin i kroppen vil du ende med ikke at kunne sove, og det føles oftest som om dine tanker kværner løs og du ikke kan slappe af.

Med stressbehandling kan du fjerne stress fra dit liv, og hurtigt komme i gang med igen at forbedre din søvn, samt genopbygge kroppens sundhed.
Alene det at kunne sove igennem om natten er ekstremt vigtigt, både fordi det er her din underbevidsthed behandler dagens begivenheder og putter dem i de rigtige kasser so to speak. Men også fordi det er vigtigt at være udhvilet hvis man vil have en god dag hvor man fungerer optimalt, og har det mentale overskud til at leve livet.

Vidste du i øvrigt at sætter du en frø ned i kogende vand, springer den ud hurtigere end lynet, men sætter du den samme frø ned i koldt vand og bringer det langsomt i kog, vil frøen blive siddende og ende med at dø.

Den analogi er fin til sammenligning med hvordan langvarig stress fungerer. Hvis du ikke lytter til din krops advarselssignaler, vil din stress komme til at fylde mere og mere, for til sidst at være så voldsom at du ikke kan fungere i en normal hverdag længere.

Det er derfor vigtigt at du er opmærksom på stress symptomer og forholder dig til dem, ligesom du gør klogt i at få stressbehandling hvis du begynder at udvikle stress. Og husk at jo hurtigere du påbegynder en behandling, jo letter kan du hjælpes, og des før får du det bedre igen.

Har du endnu ikke udviklet stress, er der al mulig grund til at holde et vågent øje med symptomerne på stress, og det er ligeledes en god ide at være forberedt ved aktivt at forebygge stress inden det kommer.

Kan du lide det du læser, så fortæl andre om det ved at klikke på knapperne herunder!

Relaterede indlæg:

Du kan give dine kommentarer her!

Alle kommentarer modereres i forhold til min kommentarpolitik